A2 Aerobic
Ute Mahlert
Turnhalle TV Heddesdorf

Montag 19.00 - 20.00 Uhr

Eine Mischung aus Aerobic und Problemzonentraining (Bauch-Beine-Po) wird begleitet durch fetzige Musik.

In der Aufwärmphase wird der Körper auf die anschließenden Übungen vorbereitet. Die Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und das Herz-Kreislaufsystem werden mit Musik bei einfach zu erlernenden Aerobic-Schritten und Kombinationen gestärkt. Wir erarbeiten gemeinsam kleine Choreographien. Als nächstes wird sich den Problemzonen angenommen - mit und ohne Hanteln oder Bänder.

Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Ich möchte Dich gerne darauf hin weisen, dass dieses Training sowohl für "alte" Sporthasen, als auch für Neulinge oder weniger trainierte Teilnehmer geeignet ist, da ich Dir immer wieder verschiedene Optionen anbieten werde.

Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und bringen Sie eine ISO-Matte mit.