A6 Flexibar
Andrea Seeberg
Turnhalle TV Heddesdorf
Samstag 10:30 - 11:30 Uhr

Hinsichtlich des Kursbeginns fragen Sie bitte in unserer Geschäftsstelle (02631-26235) nach.
 

10 Übungseinheiten á 60 Minuten, Mindestteilnehmerzahl 8, Kursgebühr 45 € (TVH-Mitglieder 30 €)

Kraft und Ausdauer durch den "Zauberstab"

Der Flexibar ermöglicht tiefenwirksames Muskeltraining. Vorwiegend sitzende Tätigkeiten, Bewegungsmangel, Haltungsschwächen und Rückenprobleme, kaum jemand, der davon verschont bleibt. Dem kann man gezielt entgegensteuern und ein effektives Kraft-Ausdauertraining betreiben. Der Stab wird beim Training mit der Hand in Schwingung versetzt. Durch die dadurch entsehende Vibration werden vor allem dei teife Rückenmuskulatur, alle Bauchmuskeln sowie der Beckenboden reflektorisch angespannt.Dadurch werden auch die verborgensten Muskelfasern aus ihrem Schlummer gewecket und aktiviert. Es erfolgt ein zusammenspiel ganzer Muskelketten. So werden nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Koordination und Sensomotorik gefördert. Problemzonen des Körpers können mit speziellen Übungen leicht gezielt und verstürkt trainiert werden.