FITNESS und FREIZEIT

       

Das umfangreiche FITNESS und FREIZEIT Programm des TVH bietet Ihnen eine riesige Auswahl aus den unterschiedlichsten Sportaktivitäten für alle Altersgruppen.

Wir helfen Ihnen gerne bei der Wahl Ihres Angebotes. Schicken Sie uns einfach eine e-mail oder rufen Sie uns unter 02631 / 26235 in der Geschäftsstelle an. Wir laden Sie auch gerne zum kostenlosen Schnuppern bei einem Kurs Ihrer Wahl ein. Vereinbaren Sie einen Termin oder kommen Sie einfach bei der angegebenen Trainingszeit zum Kurs und melden sich bei dem/der Übungsleiter(in) an.

Übrigens: Der monatliche Mitgliedsbeitrag im TVH beträgt nur 8,00 € und beinhaltet die Teilnahme an beliebig vielen Gruppen. (Ausser Kursangebote)

A2 Aerobic - Montag 19:00 - 20:00 Uhr

filename 1A2 Aerobic
Miriam Mild
Turnhalle Raiffeisenschule
Montag 19.00 - 20.00 Uhr

Eine Mischung aus Aerobic und Problemzonentraining (Bauch-Beine-Po) wird begleitet durch fetzige Musik.
In der Aufwärmphase wird der Körper auf die anschließenden Übungen vorbereitet. Die Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und das Herz-Kreislaufsystem werden mit Musik bei einfach zu erlernenden Aerobic-Schritten und Kombinationen gestärkt.

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A3 AirTrack

A3 AirTrack
Turnhalle TV Heddesdorf

Der Starttermin für diesen Kurs steht derzeit noch nicht fest. Sie können sich in unserer Geschäftsstelle vormerken lassen, dann informieren wir Sie rechtzeitig.

Ein AirTrack ist ein großes Luftkissen und hat auf den ersten Blick Ähnlichkeit mit einer riesigen Luftmatratze. Diese luftgefüllte Bahn entwickelt sich immer mehr zu einem typischen Breitensportgerät. Im Gegensatz zum Bodenläufer ist der AirTrack ein elastisches und weiches Kissen auf dem ohne Risiko neue Sprünge und anspruchsvolle Techniken

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AL Gymnastik für Männer - Donnerstag 20:00 - 21:30 Uhr

peter_dinkelAL Gymnastik für Männer
Seniorengruppe
Daniel-Kappel-Riege
Peter Dinkel
Turnhalle TV Heddesdorf
Donnerstag 20:00 - 21:30 Uhr

Inhalte des Trainings:
Muskelaufbau, Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, Dehnfähigkeit von Muskeln, Bändern und Sehnen und der Koordinationsfähigkeit des ganzen Bewegungsapparates.

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B1 Badminton - Freitag 20:00 - 22:00 Uhr

B1 Badminton
(Hobbyspieler Jugendliche/Erwachsene ab 17 Jahren)
Stefan Gemsleben
Turnhalle David-Roentgen-Schule
Freitag 20:00 - 22:00 Uhr

Inhalte des Trainings:
Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, der Reaktionsfähigkeit, Förderung des Teamgeistes.
Ablauf des Trainings: 
Kurzes Aufwärmtraining von ca. 15 Minuten.
Beginn des Badmintonspieles im Einzel oder Doppel.

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ES Gymnastik Er & Sie - Montag 19:30 - 21:00 Uhr

peter_dinkelES Gymnastik Er & Sie
Seniorengruppe
Peter Dinkel
Turnhalle Ludwig-Erhard-Schule
Montag 19:30 - 21:00 Uhr

Inhalte des Trainings:        
Erhaltung u. Förderung der Beweglichkeit des Körpers. Dehnfähigkeit von Muskeln, Bändern und Sehnen. Förderung der Koordinationsfähigkeit des Bewegungsapparates
Trainingsablauf: Aufwärmtrainig ca. 10 Minuten. Durchführung von verschiedenen Übungen im

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F1 Frauengymnastik I - Montag 17.00 - 18:00 Uhr

foto folgt nF1 - Frauengymnastik I
Monika Klein
Turnhalle TV Heddesdorf
Montag 17.00 - 18:00 Uhr

Der Kurs richtet sich an Frauen mittleren bis gehobeneren Alters.

Die Teilnehmerinnen sollen durch das Training dynamisch und aktiv bleiben, sich eine möglichst lange Unabhängigkeit bewahren und eigene Möglichkeiten aber auch Grenzen erfahren.

 

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F4 Frauengymnastik II - Dienstag 09.00 - 10:00 Uhr

achim hofF4 - Frauengymnastik II 
Joachim Hof
Turnhalle TV Heddesdorf
Dienstag 09.00 - 10:00 Uhr

Der Kurs richtet sich an Frauen mittleren bis gehobeneren Alters.

Die Teilnehmerinnen sollen durch das Training dynamisch und aktiv bleiben, sich eine möglichst lange Unabhängigkeit bewahren und eigene Möglichkeiten aber auch Grenzen erfahren.
 

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F5 Frauengymnastik IV - Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr

erika_hofmannF5 - Frauengymnastik IV
Erika Hoffmann
Turnhalle TV Heddesdorf
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr

Der Kurs richtet sich an Frauen mittleren bis gehobeneren Alters.

Die Teilnehmerinnen sollen durch das Training dynamisch und aktiv bleiben, sich eine möglichst lange Unabhängigkeit bewahren und eigene Möglichkeiten aber auch Grenzen erfahren.

 

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F9 Bodystyling - Donnerstag 19.00 -20.00 Uhr

Meilick StephanieF9 Bodystyling
Übungen aus Aroha, Flexibar, BBP und Bodypump
Stephanie Schneider
Turnhalle TV Heddesdorf
Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr

Rundum fit und in Form mit Elementen aus Flexibar, Aroha, Bauch/Beine/Po und Bodypump. In diesem Kurs werden viele moderne Geräte und Techniken zu einem intensiven Training vereint, das den Körper fit und straff hält.

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K7 Kickboxen - Dienstag und Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr

Verein ProfilK7 Kickboxen
Markus Zubert
Turnhalle Raiffeisenschule
- Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr
- Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr

Kickboxen ist eine moderne Kampfsportart, bei der es auf die Kombination von Box- und Tritttechniken ankommt. Neben den körperlichen Anforderungen wie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden auch die charakterlichen Eigenschaften wie Selbstvertrauen, Disziplin und Willenskraft gestärkt.

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K8 Kung Fu - Dienstag und Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr

kung fu 2013K8 Kung Fu
Heiko Zehrer
Oliver Mainusch
Turnhalle Raiffeisenschule
- Dienstag 18:30 - 20:00 Uhr
- Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
Turnhalle TV Heddesdorf
- Samstag 14:00 bis 17:00 Uhr (nur für die Wettkampfgruppe)

Die von Willi und Sunay Schmengler Ende der 70er Jahre gegründete Kampfsportgruppe wird heute unter Leitung von Sifu Oliver Mainusch weitergeführt. Neben den traditionellen Kampfsportelementen wie Shaolin Kung Fu, Selbstverteidigung (Dju Su) lehren wir auch das moderne Kick Boxen und den Umgang mit traditionellen chinesischen Wushu Waffen.

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L1 Linedance - Montag 20.00 - 21.00 Uhr

Meilick StephanieL1 Linedance 
Stephanie Schneider
Turnhalle Raiffeisenschule
Montag 20.00 - 21.00 Uhr

Linedance hat seinen Ursprung in den USA und ist in seiner ursprünglichen Form ein Gruppentanz, bei dem einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze werden passend zur Musik (Country und Pop) choreografiert.
Für diesen Kurs benötigen Sie weder Vorkenntnisse, noch einen Tanzpartner.
 

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OT Orientalischer Tanz - Montag 18:00 - 19:00 Uhr

Jessica KellerOT Orientalischer Tanz
Gymnastikhalle Ludwig-Erhard-Schule
Jessika Wierschem
Montag 18:00 - 19:00 Uhr

Der Kurs muss am Montag, den 04.12.2017 krankheitsbedingt leider ausfallen.

Orientalischer Tanz, auch Bauchtanz genannt, ist ein echtes Ganzkörper-Fitnesstraining. Der Tanz stärkt die Rücken- und Bauchmuskulatur, verbessert durch die damit einhergehende aufrechte Körperhaltung die Ausstrahlung und wirkst sich positiv auf die Funktion der Bauchorgane und des Beckenbodens aus.

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PR Badminton - Montag 20:00 - 21:45 Uhr

manfred_boerderPR Badminton
(Hobbyspieler über 50 Jahre)
Manfred Börder
Turnhalle Ludwig-Erhard Schule
Montag 20:00 - 21:45 Uhr

Zielsetzung:
Spaß am Spiel, körperliche Fitness.
Inhalte und Ablauf:
Es wird Badminton aus Spaß gespielt ohne besonderes Training, ohne Schulung. 

 

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S1 Deutsches Sportabzeichen - Freitag 17:30 - 19:30 Uhr

frank_jonasS1 Deutsches Sportabzeichen
Frank Jonas

Rhein-Wied-Stadion

Freitag 17:30 - 19:30 Uhr

Das Training findet in der Zeit von Mai bis einschl. Oktober statt.

Die diesjährige Verleihung findet am Freitag, den 01.12.2017 ab 17.30 Uhr im Müllers Gaststübchen in der Dierdorfer Straße

Das Deutsche Sportabzeichen ist das erfolgreichste und einzige Auszeichnungssystem außerhalb des Wettkampfsports, das umfassend die persönliche Fitness überprüft. Ganz gleich wie fit und in welchem Alter Sie sind – die Leistungsanforderungen sind zu schaffen. Denn sie orientieren sich an dem

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T3 Tanzen für Senioren - verschiedene Termine

T3 Tanzen für Senioren
Marlies Wirz
Turnhalle TV Heddesdorf
Montag 20.00 - 21.30 (für Fortgeschrittene)
Mittwoch 10.30 - 12.00 Uhr

Tanzen schärft die Aufmerksamkeit und erhöht die Konzentration. Es fördert den Muskelaufbau, die Motorik und Koordination sowie den Gleichgewichtssinn. Beim Tanzen werden Körper und Geist gleichzeitig aktiviert.
So bringt Tanzen neben dem Spaß an der Sache auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

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Videos bei Aroha und Zumba

Mitteilung der Geschäftsstelle - 19.02.2014

videos aroha zumba
Gerne können Sie sich unsere beiden Kurse Aroha und Zumba jeweils in einem kurzen Video ansehen. Dieses finden Sie unter der Rubrik Programm, Fitness und Freizeit, bei den Kursen Aroha W2 und Zumba Z1.


Darüber hinau laden wir Sie gerne zu einem kostenlosen Schnuppertraining ein.

 

 

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W6 Nordic Walking - Freitag 15.00 - 16.00 Uhr

Sabine BohnW6 Nordic Walking
Sabine Bohn
Treffpunkt Parkplatz Reithalle Oberbieber
Freitag 15.00 bis 16.00 Uhr

In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Laufens erleben und viel über den für Sie geeigneten Laufstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab.

So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden und sich bald über Erfolgserlebnisse freuen. Und die sind

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Z1 Zumba - Montag 19.00 - 20.00 Uhr

Michaela MaurZ1 Zumba
Michaela Maur
Turnhalle Raiffeisenschule
Montag 19.00 -20.00 Uhr

Für diesen fortlaufenden Kurs wird ein Zusatzbeitrag in Höhe von 2,00 € im Monat erhoben.

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das traditionelle Aerobicübungen mit lateinamerikanischen Rhythmen (Salsa, Samba, Merengue ....) verbindet, sehr schweißtreibend ist und unheimlich viel Spaß macht.

 

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Z2 Zumba - Montag 18.00 - 19.00 Uhr

Z2 ZumbaKruehler Rebecca
Rebecca Knopp 
Turnhalle Raiffeisenschule
Montag 18.00 - 19.00 Uhr

Für diesen fortlaufenden Kurs wird ein Zusatzbeitrag in Höhe von 2,00 € im Monat erhoben.

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das traditionelle Aerobicübungen mit lateinamerikanischen Rhythmen (Salsa, Samba, Merengue ....) verbindet, sehr schweißtreibend ist und unheimlich viel Spaß macht.

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Z3 Zumba - Mittwoch 18.30 - 19.30 Uhr

Z3 Zumba
Rebecca Knopp
Turnhalle Werner-Heisenberg-Gymnasium 
Mittwoch 18.30 - 19.30 Uhr

Für diesen fortlaufenden Kurs wird ein Zusatzbeitrag in Höhe von 2,00 € im Monat erhoben.

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das traditionelle Aerobicübungen mit lateinamerikanischen Rhythmen (Salsa, Samba, Merengue ....) verbindet, sehr schweißtreibend ist und unheimlich viel Spaß macht.

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