Neuer Kurs: Beckenbodentraining ab 06.Oktober 2026

Ein starker Beckenboden bildet eine wichtige Basis für Stabilität, Körperhaltung und Beweglichkeit. Gleichzeitig steht er in enger Verbindung mit der Atmung, der Körpermitte, dem Rücken und der gesamten Körperhaltung. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der gezielten Kräftigung und bewussten Wahrnehmung des Beckenbodens. Aber auch der Entspannung. Der Ansatz ist dabei ganzheitlich: Neben dem Beckenboden werden auch Hüfte, Rücken und Iliosakralgelenk (ISG) einbezogen.

Achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und sanfte Entspannungseinheiten helfen dabei, Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

Die Übungen sind sanft, alltagstauglich und individuell anpassbar. So verbindet der Kurs Beckenbodentraining mit Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung. Er ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Lebensphase oder Fitnesslevel. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

alle Interessierten sind herzlich eingeladen an einer kostenlosen Übungsstunde teilzunehmen. Es ist lediglich bequeme Sportkleidung und eine Gymnastikmatte erforderlich.

Der Kurs findet ab 06. Oktober 2026, immer dienstags 11-12 Uhr, in der vereinseigenen Turnhalle in der Bürgermeister-Bidgenbach-Str. 11, 56564 Neuwied statt. 

Übungsleitung: Nicole Lehnhoff.

Interessierte wenden sich an die Geschäftsstelle unter 02631-26235 zu den Öffnungszeiten Dienstag 9-12 Uhr, Mittwoch 9-12 Uhr und Donnerstag 17-20 Uhr oder unter geschaeftsstelle@tv-heddesdorf.de.

Wir freuen uns auf Sie!