AL Gymnastik für Männer
AL Gymnastik für Männer
Inhalte des Trainings:
Muskelaufbau, Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, Dehnfähigkeit von Muskeln, Bändern und Sehnen, Förderung des Gleichgewichtsinnes und der Koordinationsfähigkeit des ganzen Bewegungsapparates.
Ablauf des Trainings:
Aufwärmphase ca 10 Minuten. Durchführung von verschiedenen Übungen im Gehen. Danach Übungen im Stehen im Liegen unter Einsatz von Gymnastik-Bällen, Petzibällen, Stöcken, Hanteln und Terra-Bändern.
Ausklang durch ruhige Dehnübungen
Der Gymnastikteil der Übungsstunde dauert in der Regel 60 Minuten. Danach wird ca. 30 Minuten Prellball gespielt.
Besonderheiten der Gruppe:
Zur Förderung der Geselligkeit treffen sich die Übungsteilnehmer nach der Übungsstunde in der Vereinsgaststätte zu einem gemütlichen Umtrunk. Hier werden dann auch runde Geburtstage sowie andere Jubiläen gefeiert.
In den Hallenferien unternehmen die Riegenmitglieder Fahrradtouren. Ferner findet im Sommer ein Grillfest statt und in der Weihnachtszeit eine Jahresabschlussfeier. Zu beiden Anlässen sind dann auch die Ehefrauen bzw. Lebensgefährtinnen herzlich eingeladen
Alle Interessierten sind herzlich eingeladen an einer Übungsstunde teilzunehmen oder auch nur mal zuzusehen. Man sollte sich ruhig mal trauen und über seinen eigenen Schatten springen.